Как моя работа помогает сбрасывать вес?

Основной продукт, который лежит в основе авторского метода психологической коррекции веса – психологический тренинг «ProФигуру».

Проблема лишнего веса и хронического похудения может быть затронута и решена в индивидуальном режиме и в групповом.

Основная задача тренинга – разорвать связь эмоций и питания, позволить еде быть только едой, источником энергии. Поэтому одной из задач, которую решает тренинг - разрыв эмоционально-пищевой связи.

Поскольку эмоциональное переедание, а также переедание в основе которого лежит связь чувств с процессом утоления голода, формируется при отсутствии навыка дифференцировать свои чувства, справляться с ними без еды ( неумении адекватно читать сигналы, которые несут нам наши чувства), работа идет через исследование механизма заедания. Анализируются поводы, провоцирующие «заедание» и причины. Участники осваивают методику анализа своих чувств, и работы с ними. Когда информация о чувствах и пищевых реакциях собрана, начинается процесс смены поведенческих реакций. В результате связь эмоций и еды разрываются. На втором этапе тренинга решается задача формирования непищевых способов эмоциональной регуляции. То есть, участники осваивают навыки работы с каждым отдельным чувством. Как правило, заедаемых чувств несколько, а механизм работы с ними схожий. Поэтому, как только участник осваивает умение «слышать» чувства и реагировать на них, то дальше уже способ может быть распространен на самые разные чувства и ситуации, которые их провоцируют.

Специфика метода психологической коррекции веса

Проблема лишнего веса во всем мире начинает приобретать масштабы эпидемии. Все большее количество людей пытаются сбросить вес, при этом общие статистические показатели среднего веса жителей развитых стран неуклонно растут.

Методы, которые предлагает рынок услуг по снижению веса, очень широк. Это и различные изнуряющие диеты, спортивные упражнения, кодирование, массажи и обертывания, медицинские препараты, не всегда полезные для здоровья. При использовании всех этих методов кардинально проблема лишнего веса часто не решается - большинству людей не удается удерживать результат долгое время после прекращения процедур по борьбе с лишним весом. Причина нестабильности результата связана с тем, что предлагаемые способы избавления от лишнего веса устраняют следствия, ничего не делая с причиной.

Причина увеличения массы тела заключается в неправильных пищевых привычках, в нездоровом образе жизни, в «заедании» эмоциональных проблем, стрессов, усталости, тревог, одним словом, - в переедании. В то время как причина переедания чаще всего кроется в психологических проблемах человека.

Когда еда становится средством психологической саморегуляции (например - улучшения настроения), вес начинает расти. И если в такой ситуации для борьбы с лишним весом использовать способы, направленные только на снижение веса, как такового, то эффект бумеранга практически неизбежен: вес возвращается вновь, все чаще не уменьшаясь, а увеличиваясь в геометрической прогрессии, после прекращения следования каждому следующему методу. Если же сочетать классические способы снижения веса с психологической работой по устранению привычки «заедать» сложности жизни, то эффективность «похудательных» методик возрастает в разы, а, главное, результат остается с человеком очень надолго, часто навсегда. Именно поэтому в мировой практике терапии лишнего веса роль психологии и психотерапии уже больше десятилетия является одной из ведущих.

Инновационность нашего подхода заключается в том, что при психологическом изменении пищевых привычек меняется психология питания, качественно меняется сознание человека в целом. Еда теряет свою обусловленность – перестает быть средством для борьбы с психологическими проблемами и становится просто едой – средством для нашего здорового и полноценного физиологического функционирования. В нашем тренинге участники осваивают новые способы психологической саморегуляции, преподается способ борьбы с перееданием, который направлен на разрыв связи: психологический стресс – еда.